Podstawy radzenia sobie ze stresem projektowym

Warsztat ma charakter metodyczny i jest prowadzony prze psychologa i informatyka. Składa się z części wykładowej (50%) i symulacyjnej (50%). Formuła warsztatu wymaga osobistego uczestnictwa w proponowanych ćwiczeniach. Merytoryczna zawartość warsztatu bazuje na dorobku psychologii społecznej oraz podejściu zwanym Neurolingwistyczne Programowanie (w skrócie NLP). Uczestnicy warsztatu otrzymają materiały opracowane przez autorów warsztatu

Cele szkolenia:

• Podniesienie kompetencji uczestników w zakresie świadomości zjawiska stresu i sposobów radzenia sobie z jego skutkami
  
• Opanowanie podstawowych umiejętności planowania zadań w czasie

Po zakończeniu szkolenia uczestnik powinien:

• Znać czynniki stresu
• Umieć rozpoznawać wszystkie poziomy przejawów stresu (fizjologia, emocje, procesy poznawcze)
• Umieć adekwatnie planować zadania w czasie
• Umieć ustalać priorytety dla zadań
• Rozumieć funkcję osobistej asertywności w planowaniu i realizowaniu

Zagadnienia poruszane na szkoleniu:

• Charakterystyka czynników stresu
• Rola osobistej asertywności w planowani i ustalania priorytetów dla zadań
• Szczególna rola fizjologii stresu
• Pojęcie stresu pozytywnego
• Analiza własnego stylu działania w czasie
• Ustalanie celów działania – zasada SMART
• Rozdzielenie celów zawodowych i prywatnych
• Gospodarowanie czasem wolnym

Wymagania wstępne:

• Brak

Zobacz też:

• Zaawansowane radzenie sobie ze stresem projektowym